Achtsame Bewegungen

Beschreibung

Der Kurs „Achtsame Bewegungen“ verbindet bewusste Bewegung mit gezielter körperlicher Aktivität und ist dabei durchaus fordernd. Durch intensive Dehnübungen, kräftigende Elemente und Einheiten der progressiven Muskelentspannung wird der ganze Körper angesprochen, Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt. Ergänzt wird der Kurs durch Atemübungen, die helfen, auch in anstrengenderen Phasen bei sich zu bleiben und die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen. So entsteht ein ausgewogenes Training aus Aktivität und Entspannung. In einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre bietet der Kurs die Möglichkeit, dem Alltag bewusst zu entfliehen, neue Energie zu tanken und gleichzeitig körperlich gefordert zu werden. Zielgruppe: Erwachsene mit Stress, Verspannungen oder dem Wunsch nach achtsamer Bewegung Kursleitung: Vanessa Santos Qualifikationen: Staatlich anerkannte Erzieherin